YOGA PARA EMBARAZADASOnlineVer opciones de clases

Movimiento, respiración y presencia para el momento más poderoso de tu vida.

Clases de yoga prenatal y posnatal online para transitar tu embarazo con conciencia, bienestar y conexión profunda con tu bebé.

Movimiento seguro

Secuencias diseñadas específicamente para cada trimestre, adaptadas a los cambios de tu cuerpo.

Conexión con tu bebé

Un espacio para habitar el embarazo con presencia y construir el vínculo desde adentro.

Respiración

Herramientas de respiración que te acompañan durante el embarazo y te preparan para el parto.

Flexibilidad

Clases online para practicar desde casa, a tu ritmo y con total libertad de horarios.

Yani Grinberg, profesora de yoga prenatal

Sobre mí

Entendí, desde adentro, lo sagrado que es gestar una vida.

Me llamo Yani Grinberg. Soy profesora de yoga especializada en embarazo desde 2016.

Mi camino hacia la maternidad fue largo y transformador. Fue en esa búsqueda donde me acerqué al yoga prenatal y donde entendí, desde adentro, lo sagrado que es gestar una vida.

Hoy vivo en Uruguay, soy mamá de Thiago y Kala, y trabajo con mujeres de todo el mundo. Creo en el poder del cuerpo que gesta, en la consciencia con la que podemos habitar ese proceso y en el vínculo que se construye con el bebé desde el primer momento.

Desde el yoga, el movimiento y la respiración acompaño a cada mujer a transitar su embarazo y posparto con presencia, mayor bienestar físico, confianza y amor.

Yoga prenatal y posnatal.

Clases online para acompañarte durante el embarazo y después del nacimiento.

Embarazada practicando yoga prenatal

Online

Yoga para embarazadas

Movimiento consciente, respiración y conexión con tu bebé. Clases diseñadas para cada etapa de tu embarazo, desde la semana 13 hasta el nacimiento.

Mujer practicando yoga restaurativo en el posparto

Online

Después del embarazo

Hipopresivos & Yoga Restaurativo para habitar tu cuerpo después del parto: fortalecer el suelo pélvico, aliviar tensiones y encontrar un momento solo para vos, en 30 minutos.

En sus propias palabras.

No había hecho yoga antes, pero sabía lo importante que era el movimiento durante el embarazo, así que me sumé a las clases de yoga para embarazadas de Yani y me sentí súper acompañada desde el primer momento. Disfruté plenamente esos momentos de conexión mamá y bebé, y el formato online me daba la comodidad de estar en mi casa con mis tiempos. Las clases con Yani siempre se sintieron como un abrazo, continuamente alineadas a lo que el cuerpo iba necesitando en cada semana, y las meditaciones y el momento relax eran el mejor complemento. ¡Gracias por acompañarnos Yani!

Luciana F

Conocí a Yani en mi segundo embarazo y, al tener otro hijo, sus clases se convirtieron en el único momento donde podía conectar completamente con la panza. Sus clases son la mezcla ideal entre movimiento y calma. Y sobre todo, destaco la sensibilidad y contención con la que te sostiene semana tras semana. Yani fue una presencia de contención clave para mí, que fluye desde un lugar completamente genuino y amoroso.

Nicole

Empecé las clases en mi segundo trimestre sin saber nada de yoga. Lo que encontré fue mucho más que movimiento. Un espacio para respirar, para conectar con mi bebé y para sentirme acompañada en cada semana del embarazo. Las clases online me permitieron hacerlo desde casa a mi ritmo, y aún así sentir esa calidez tan especial que tiene Yani.

Laura M

Las clases con Yani para mí fueron un bálsamo, sostén y también un lugar de nutrirme para lo que se venía. Gestar fue un momento muy sagrado y potente, tanto para mí como para el vínculo con mi bebé que ya se empezaba a tejer. Llegar preparada para su nacimiento, física, mental y espiritualmente hizo la diferencia.

Tuve la suerte de participar de las clases de Yani en mis 2 embarazos, y en cada uno me llevé perlas para lo que fue cada gestación y para lo que se venía. Un momento de encuentro conmigo, con mi bebé en viaje y otras mamás.

Yani te acompaña con todos los sentidos despabilados y al servicio completamente, lleva no solo su conocimiento desde lo que trabajamos corporalmente sino también la sabiduría de entender y conectar muy profundamente con cada embarazada.

También tuvimos encuentros de parejas, en los cuales los recursos que nos llevamos fueron clave y un gran sostén para el trabajo de parto junto con el papá de los chicos. Gracias Yani por acompañarnos en estos momentos tan poderosos de nuestras vidas, sos la número 1 sin dudas.

Lucila A

Me encantó poder practicar desde casa y elegir cuándo hacer las clases. Sentí que Yani estaba ahí acompañándome, incluso a través de la pantalla. Siempre terminaba la clase sintiéndome completamente distinta a como había empezado. ¡Me hicieron muy bien!

Sabrina

Las clases de Yani fueron un espacio que esperaba cada semana. Me ayudaron a conectar con mi cuerpo, a sentirme más tranquila y a transitar el embarazo con más confianza. Me llevé herramientas que también me acompañaron en el nacimiento de mi bebé.

Lara

El espacio

Donde practicamos.

Dudas frecuentes.

¿Cuándo puedo comenzar?

Al iniciar el segundo trimestre, a partir de la semana 13. Siempre recomiendo contar con el ok de tu ginecóloga o ginecólogo antes de empezar.

¿Necesito experiencia previa en yoga?

No. Las clases están pensadas para todas las mujeres, sin importar si alguna vez hiciste yoga o no. Son clases suaves, amorosas y completamente adaptadas al embarazo.

¿Qué materiales necesito tener en casa?

Solo tres: un mat de yoga, una pelota de pilates de entre 70 y 80 cm, y una pelota de tenis.

¿Qué beneficios me aporta?

El yoga prenatal te acompaña a transitar amorosamente los cambios físicos y emocionales del embarazo. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, estimula la circulación, mejora la capacidad respiratoria y favorece la oxigenación hacia tu bebé. También ayuda a prevenir y aliviar dolores frecuentes y sobre todo, te invita a conectar profundamente con tu bebé desde adentro.

¿Cuándo puedo empezar las clases de Hipopresivos Posparto?

A partir de los 40 días del parto vaginal o los 90 días de la cesárea, siempre con el ok de tu médica o médico.

¿Cuándo puedo empezar las clases de Yoga Suave Posparto?

A partir de los 40 días, siempre con el ok de tu médica o médico.

Tu embarazo y posparto también son un momento para vos.

¿No sabés por dónde empezar? Contame de cuántas semanas estás y te ayudo a encontrar la opción que mejor se adapte a vos.

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